Pilates
Bij Yogacentrum Tilburg kun je naast yoga ook terecht voor pilates lessen. Naast de reguliere lessen kun je op de reformer training tijdens een privé les
Waarom Pilates?
Betere houding
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen.
Verbeteren coördinatie
Tijdens de lessen leer je door de specifieke instructies je lijf beter aansturen.
Inspannende ontspanningles
Door de oefeningen krijg je een betere balans tussen lichaam en geest.
Krachtiger
Door de pilates oefeningen werk je heel gericht aan je houdingsspieren, hierdoor wordt je steeds krachtiger.
Wat is Pilates?
Net zoals bij yoga legt pilates nadruk op de principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. De methode is bedacht door Joseph Pilates. Pilates ontwikkelde zijn methode tijdens 1e wereld oorlog met de bedoeling het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen te verbeteren. Mede door zijn overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn, beval hij een aantal oefeningen aan met de nadruk op gecontroleerde precieze bewegingen. Die moesten de gewonde soldaten helpen hun gezondheid terug te vinden en hun belangrijkste spieren te verstevigen.
De pilates reformer
Reformers zijn speciale Pilatesapparaten bedacht door Joseph Pilates begin vorige eeuw. Reformers zijn voorzien van spiraalveren. Deze veren geven je weerstand waardoor je enerzijds veel uitdaging krijgt en anderzijds krijg je steun en feedback waardoor je goed voelt wat het doel van een bepaalde beweging is. Je balans, coördinatie, kracht en lenigheid worden flink uitgedaagd tijdens deze les! Al na een paar keer zul je merken dat je kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie toegenomen is. De privéles is speciaal op maat gemaakt voor jou. Vooraf bespreken we wat jouw persoonlijk doelen zijn. Ook als je herstellende bent van een blessure of operatie of nog niet lang geleden bent bevallen zijn de lessen op de reformer zeer geschikt. Bewegen is essentieel als je herstellende bent en je je weer fit wilt voelen. Door te bewegen wordt je fysiek en mentaal sterker.
Mat lessen
Een aantal keren per week kun je bij ons terecht voor groepslessen pilates. Dit zijn groepslessen, waarbij je diverse oefeningen doet op de mat onder de deskundige leiding van onze pilates docenten.
Privé les - Reformer
Bij Mieke kun je heel de week terecht voor privé lessen op de reformer. Stuur ons een mail om een afspraak te maken.
