Pilates bij YCT

Misschien ben je nog niet bekend met Pilates, maak je geen zorgen. Iedereen is ooit begonnen. Onze docenten zullen zorgen dat jij weet wat je moet doen. Je mag er een aantal lessen of jaren over doen om te begrijpen wat je aan het doen ben 🙂
Bij je eerste les zal de docent de basisprincipes van Pilates en/of het gebruik van de Reformer met je doornemen als je daar behoefte aan hebt. Meld je even aan de balie als dat zo is. 

Pilates is er op gericht je core-spieren en flexibiliteit verbeteren en daarbij zal het ook je lichaamshouding bevorderen.  Als je voor een Pilates-les hebt gekozen, zal de docent je uitleggen hoe je de oefeningen op de mat correct uitvoert en je bewust maken van je ademhalingstechniek. Zoals al eerder gezegd kan het even duren voordat je weet wat je doet en begrijpt wat de docent bedoelt.  Geef je zelf de tijd!

Reformerlesen

Als je hebt gekozen voor een Reformerles, zul je leren hoe je het Reformer-apparaat gebruikt. Het is een speciaal ontworpen apparaat met verstelbare weerstand, katrollen en veren om een gevarieerde en uitdagende training te bieden. De docent zal je laten zien hoe je op de Reformer kunt liggen, zitten of staan om verschillende oefeningen uit te voeren die je spieren zullen versterken en je flexibiliteit vergroten.

Pilates en de Reformerlessen zijn voor alle niveaus, dus je hoeft nog niet zo lenig of sterk te zijn als je denkt. Je wordt het vanzelf. Onze lessen zijn ontworpen om je rustig mee te nemen zodat je op een veilige en effectieve manier de bewegingen leert. Heb je al meer ervaring dan wordt je op jouw niveau uitgedaagd. 

Pilates reformer bij YPCT

Bij YPCT ervaar je de kracht van échte klassieke Pilates Reformer. Onze lessen draaien om kwaliteit, techniek en persoonlijke aandacht. Daarom werken we bewust met kleine groepen van maximaal vier deelnemers. Zo is er alle ruimte voor individuele begeleiding, het verfijnen van je techniek en het aanpassen van de oefeningen aan jouw niveau en doelen.

Onze docenten zijn uitgebreid opgeleid in de klassieke Pilatesmethode. Daardoor leer je de oefeningen niet alleen goed uit te voeren, maar bouw je ook aan een sterk, soepel en gezond lichaam op een veilige en duurzame manier.

Ondanks de intensieve persoonlijke begeleiding en de aandacht die je krijgt in een kleine groep, blijven de kosten toegankelijk. Dat maakt onze reformerlessen een waardevol alternatief voor grotere groepslessen, waar de begeleiding vaak minder persoonlijk is.

Wij zien de Reformer bovendien als een prachtige aanvulling op Pilates Mat. Op ons rooster vind je iedere week maar liefst 25 Pilates Mat lessen op verschillende niveaus. Door beide vormen met elkaar te combineren, ontwikkel je niet alleen meer kracht, stabiliteit en controle, maar haal je ook het maximale uit je Pilatesbeoefening. De Reformer helpt je bewegingen beter te voelen en te verfijnen, terwijl de matlessen je uitdagen om diezelfde controle vanuit je eigen lichaam op te bouwen.

Waarom Reformer Pilates bij YPCT?

• Klassieke Pilates methode
  We werken volgens de klassieke Pilatesmethode, met veel aandacht voor techniek, controle en een goede uitvoering van de oefeningen.
• Goed opgeleide docenten
  Onze reformerlessen worden gegeven door uitgebreid opgeleide Pilatesdocenten die je helpen om de oefeningen goed en veilig uit te voeren.
• 60 minuten les
  Geen gehaaste 45 minuten, maar een volledig uur om te bewegen, te oefenen en aandacht te besteden aan je techniek.
• Maximaal 4 deelnemers
  Door de kleine groepen krijg je veel persoonlijke aandacht. De docent kan je corrigeren, helpen en de oefeningen aanpassen aan jouw lichaam en niveau.

Meer aandacht voor jou
Kleine groepen betekenen niet alleen minder mensen in de ruimte, maar vooral: meer aandacht voor jou, meer controle en meer uit je Pilatesbeoefening halen.

Of je nu net begint of al jarenlang Pilates beoefent, de combinatie van Reformer en Mat zorgt voor de meest complete en effectieve training.

Pilatessokken
Zorg ervoor dat je comfortabele kleding draagt waarin je gemakkelijk kunt bewegen. We raden je ook aan om een flesje water mee te nemen om gehydrateerd te blijven tijdens de les. Op de reformer is het fijn om anti-slip sokken (pilates- of yogasokken te dragen), daarmee heb je net wat meer grip op de reformer. 

Wij werken met de klassieke niveau’s, dus onze Pilates lessen zijn als volgt ingedeeld: 

• Fundamental  De start van Pilates. Je leert de essentiële Pilates-principes: ademhaling, houding, core-activatie, controle en de basisbewegingen. Ideaal voor beginners of als je je techniek goed wilt opbouwen.
• Basis Voor deelnemers die de fundamenten kennen. Je bouwt verder op de basisoefeningen en leert deze met meer controle, kracht en lichaamsbewustzijn uitvoeren.
• Intermediate Voor deelnemers met regelmatige Pilates-ervaring. De oefeningen worden uitdagender en vragen meer stabiliteit, coördinatie, kracht en flexibiliteit.
• Advanced  Voor ervaren Pilates-beoefenaars. Je werkt met complexe oefeningen en combinaties die een hoog niveau van kracht, controle, mobiliteit en precisie vragen.

Tijdens het boeken kun je een van deze niveau’s boeken. 

We kijken ernaar uit om je te verwelkomen in onze studio!  Als je nog vragen hebt voorafgaand aan de les, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Tot snel!