Allround Pilates docentenopleiding
Steeds meer mensen zoeken niet alleen een fijne workout, maar ook een professional die hen écht begrijpt, begeleidt en op een verantwoorde manier in beweging brengt. De Allround Pilates Docentenopleiding biedt jou de kans om je te ontwikkelen tot een kwalitatieve pilatesdocent met een stevige basis in anatomie, didactiek en lesgeefvaardigheden.
Waar veel opleidingen zich beperken tot het aanleren van oefeningen, gaat deze opleiding een stap verder. Je leert niet alleen het repertoire technisch correct uitvoeren, maar vooral ook hoe je krachtige, veilige en inspirerende lessen geeft aan verschillende doelgroepen. Zo bouw je zelfvertrouwen op als docent en leer je mensen begeleiden naar een betere houding, meer lichaamsbewustzijn en een sterkere, gezondere manier van bewegen.
De opleiding wordt gegeven door Mieke Posthuma, die haar jarenlange ervaring en passie voor Pilates en anatomie combineert met een sterke praktijkgerichte aanpak. Haar enthousiasme werkt aanstekelijk en haar kennis zorgt ervoor dat je leert begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt in je lessen. Daarmee ontwikkel je je niet alleen tot een docent die oefeningen kan uitleggen, maar tot een professional die deelnemers met vertrouwen en plezier begeleidt – of het nu gaat om een beginnende sporter, iemand met fysieke klachten of een gevorderde deelnemer.
Met deze opleiding kies je voor kwaliteit, verdieping en persoonlijke groei. Je leert hoe je met kennis van het menselijk lichaam en sterke didactische vaardigheden een eigen stijl ontwikkelt als docent. Aan het eind van dit traject ben je niet zomaar een instructeur, maar een allround pilatesdocent die stevig in de schoenen staat en het verschil kan maken in de kwaliteit van bewegingslessen.
Wat is pilates?
Het verhaal begint bij Joseph H. Pilates. Joseph Pilates groeide op in de 19de eeuw in Duitsland en was vaak ziek. Hij leed onder andere aan astma en reuma, dat maakte hem ziekelijk en zwak. Hij weigerde echter om zijn aandoeningen zijn leven te laten bepalen. Als tiener trainde hij zichzelf door middel van yoga en krachttraining om zowel lichamelijk als geestelijk sterker te worden. In 1912 verhuisde hij naar Engeland waar hij als boxer en zelfverdedigingsdocent werkte. Tijdens de Eerste Wereldoorlog kwam hij in een Brits kamp terecht en begon hij zijn medegeïnterneerden te trainen door gebruik te maken van de schaarse materialen en ruimte. Met zijn ‘Pilates’ instructies konden bedlegerige patiënten hun spieren aansterken, gebruik makend van hun eigen lichaamsweerstand en de veren van hun ziekenhuisbed. Hij bestudeerde de bewegingen van dieren in de natuur en samen met zijn kennis van yoga en gymnastiek verfijnde hij de oefeningen om zo kracht en uithoudingsvermogen te winnen.
Allround Pilates Docentenopleiding
Duur: 15 lesdagen verspreid over ca. 10 maanden
Frequentie: 1 lesdag per twee weken (m.u.v. vakanties)
Doelgroep: Beginners tot gevorderden – geen eerdere opleiding vereist
Doel: Deelnemers opleiden tot zelfstandig pilatesdocent (mat niveau) die veilig en verantwoord groeps- en individuele lessen kan geven.
Opleidingsopbouw
Introductie & Pilates Basis (4 lesdagen)
Inhoud:
- Geschiedenis van Joseph Pilates en de zes basisprincipes.
- Techniek van de belangrijkste basisoefeningen op de mat.
- Ademhalingstechnieken en lichaamsbewustzijn.
- Didactiek: lesopbouw, cueing, correcties en groepsdynamiek.
- Wekelijkse oefenmomenten: observeren, meedoen en zelf korte instructies geven.
Leerdoelen:
- Basis Pilates-oefeningen technisch correct kunnen uitvoeren.
- De fundamenten van een veilige en duidelijke lesopbouw beheersen.
- Eerste ervaring met het zelf geven van instructie.
Anatomie & Bewegingsleer (2 lesdagen)
Inhoud:
- Functionele anatomie: spieren, gewrichten en houdingsanalyse.
- Core, bekkenbodem en ademhaling in relatie tot Pilates.
- Toepassing anatomie bij oefening en correcties.
- Praktische sessies: houdingsanalyse, bewegingen observeren en corrigeren.
Leerdoelen:
- Anatomische kennis functioneel toepassen in lessen.
- Basisvaardigheid in het analyseren van houding en beweging.
- Correcties en aanpassingen onderbouwen met anatomische kennis.
Intermediate Pilates & Flow (3 dagen)
Inhoud:
- Uitbreiding matrepertoire met intermediate-oefeningen en variaties.
- Flow en transities: hoe maak je een les dynamisch en samenhangend.
- Tempo, intensiteit en differentiatie per doelgroep.
- Praktijk: deelnemers geven zelfstandig halve lessen met feedback.
Leerdoelen:
- Intermediate-oefeningen technisch correct uitvoeren en aanleren.
- Een complete les structureren met vloeiende overgangen.
- Zelfstandig lesgedeelten geven en feedback verwerken.
Props & Creativiteit (2 lesdagen)
Inhoud:
- Gebruik van kleine props: pilatesbal, theraband, foamroller, magic circle.
- Thema-lessen ontwerpen en creatief omgaan met variaties.
- Progressies en regressies: lessen aanpassen aan verschillende niveaus.
Leerdoelen:
- Props veilig en effectief integreren in lessen.
- Oefeningen creatief variëren afhankelijk van doelgroep.
- Didactische flexibiliteit vergroten.
Fysieke Beperkingen & Aanpassingen (2 lesdagen)
Inhoud:
- Veelvoorkomende klachten: rug, nek, schouder, knie.
- Contra-indicaties en veilige aanpassingen.
- Inclusief lesgeven: rekening houden met leeftijden, lichaamstypen en ervaringsniveaus.
- Leerdoelen:
Lessen aanpassen bij fysieke beperkingen. - Veilig werken met gemengde groepen.
- Sensitief en inclusief kunnen doceren.
Afsluiting & Toetsing (1 dag)
Inhoud:
- Eindopdracht: een volledige pilatesles geven aan de groep.
- Reflectie en feedback op didactiek, techniek en communicatie.
- Afronding en persoonlijke ontwikkelpunten bespreken.
Toetsing & Certificering:
- Schriftelijk examen: kennis toets.
- Praktijkexamen: volledige groepsles geven.
- Portfolio: oefenlessen, reflectieverslagen en anatomieopdrachten.
- Certificaat: Allround Pilates Docent (Mat Niveau).
Begeleiding en Ondersteuning
- Tussentijdse oefenopdrachten om thuis en/of in eigen omgeving uit te voeren.
- Stage-optie: meelopen met ervaren docent(en) en meerdere oefenlessen.
- Persoonlijke begeleiding en feedback gedurende de opleiding.
- Intervisiemomenten om samen te reflecteren op het lesgeven.
Kosten en Data
Kosten: 2350 euro (niet belast met BTW)
Early bird korting: Schrijf je in én betaal je voor 1 januari dan betaal je 2250 euro (niet belast met BTW)
Opendag 26 oktober 2025, 14:00 Schrijf je hier in.
Data: deze opleiding kun je 1 keer per jaar volgen, start in januari.
Deed je eerder bij ons de opleiding tot basis mat docent? Je kunt halverwege het jaar in stromen om het intermediate repertoire eigen te maken en af te studeren met een allround diploma. Je betaald dan €1250
Je kunt met deze opleiding vanaf ongeveer mei starten met het geven van basis Pilates lessen.
De planning
| Lesdag | Datum | Tijd |
|---|---|---|
| 1 | Vrijdag 9 januari 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 2 | Vrijdag 23 januari 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 3 | Vrijdag 6 februari 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 4 | Vrijdag 27 februari 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 5 | Vrijdag 13 maart 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 6 | Vrijdag 27 maart 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 7 | Vrijdag 17 april 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 8 | Vrijdag 24 april 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 9 | Vrijdag 8 mei 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 10 | Vrijdag 22 mei 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 11 | Vrijdag 3 juli 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 12 | Vrijdag 28 augustus 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 13 | Vrijdag 11 september 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 14 | Vrijdag 25 september 2026 | 10:00 – 16:00 |
| 15 | Vrijdag 9 oktober 2026 | 10:00 – 16:00 |