Lessen Yogacentrum Tilburg
Yogacentrum Tilburg biedt diverse typen lessen die allemaal hun basis vinden in de hatha yoga. De lessen zijn door iedereen te volgen, sommige lessen zijn echter meer geschikt voor personen met meer ervaring of met meer conditie.
 |
 |
 |
Ashtanga yoga lessen
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, lichaamskracht opbouwen, kracht in asanas opbouwen, eenheid creëren tussen lichaam en geest.
Lesniveau: Gevorderd.
Energie/ontspanning: 90% actie en 10% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans en bouwt kracht op in het lichaam.
Meer lezen: Ashtanga yoga
Hatha Alignment yoga(was vroeger Critical alignment yoga) lessen
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, uitlijnen, soepelheid en kracht rug vergroten, eenheid creëren tussen lichaam en geest.
Lesniveau: Van beginner tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 60% actie en 40% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans, versterkt de rug. De ideale les voor mensen met rugklachten.
Meer lezen: Hatha alignment yoga
Hatha Alignment (was eerder Critical alignment yoga) Privé les.
Doel: Vergroten beweeglijkheid in de onder- en bovenrug.
Lesniveau: Van beginner tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 60% actie en 40% ontspanning.
Voordelen: Beweeglijkheid in de boven- en/of onderrug wordt hersteld zodat problemen die daardoor worden veroorzaakt worden opgeheven.
Meer lezen: Release, Connect en Align privé les
Gentle yoga lessen
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, balans en flexibiliteit opbouwen, eenheid creëren tussen lichaam en geest.
Lesniveau: Beginner en mensen met blessures.
Energie/ontspanning: 60% actie en 40% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans, verbetert algemene gezondheid.
Meer lezen: Gentle Yoga
Hatha yoga
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, lichaamskracht opbouwen, eenheid creëren tussen lichaam en geest.
Lesniveau: Van beginner tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 70% actie en 30% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans.
Meer lezen: Hatha yoga
Hot hatha
Doel: Lichaam beheersen, lichaamskracht opbouwen, eenheid creëren tussen lichaam en geest.
Lesniveau: Van beginner tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 85% actie en 15% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans en helpt het lichaam te ontgiften.
Meer lezen: Hot Hatha & Hot power flow
Hot Vinyasa flow lessen
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, lichaamskracht opbouwen, eenheid creëren tussen lichaam en geest en lichaam bewegen op de ademhaling.
Lesniveau: Geschikt voor mensen met enkele maanden ervaring tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 85% actie en 15% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans en brengt ontspanning.
Meer lezen: Vinyasa Flow en Power Yoga
Kundalini yoga lessen
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, lichaamskracht opbouwen, energie laten stromen in het lijf, eenheid creëren tussen lichaam en geest.
Lesniveau: Gevorderd.
Energie/ontspanning: 75% actie en 25% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans, bouwt kracht op in het lichaam, energie opbouwen in het lijf.
Meer lezen: Kundalini Yoga
Ontspannen ademen – Pranayama
Doel: Ontspannen, controle over ademhaling verhogen, ademhalingsfrequentie omlaag brengen, adem leren beheersen tijdens een yoga les.
Lesniveau: Van beginner tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 15% actie en 85% ontspanning.
Voordelen: Controle over ademhaling verhogen, ontspanning in het dagelijks leven verhogen.
Meer lezen: Hyperventilatie stoppen – ontspannen ademen
Vinyasa flow lessen
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, lichaamskracht opbouwen, eenheid creëren tussen lichaam en geest en lichaam bewegen op de ademhaling.
Lesniveau: Geschikt voor mensen met enkele maanden ervaring tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 85% actie en 15% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans en brengt ontspanning.
Meer lezen: Vinyasa Flow en Power Yoga
Hormoon yoga
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, lichaamskracht opbouwen, hormoonbalans hervinden.
Lesniveau: Van beginner tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 60% actie en 40% ontspanning.
Voordelen: Balans in de hormonen.
Meer lezen: Hormoon yoga
Yin en Yin/Yang lessen lessen
Doel: Lichaam beheersen, ademhaling beheersen, ruimte in pezen en gewrichten creëren, lijf ontspannen eenheid creëren tussen lichaam en geest, meridianen openen.
Lesniveau: Geschikt voor mensen met enkele maanden ervaring tot gevorderd.
Energie/ontspanning: 60% actie en 40% ontspanning.
Voordelen: Verhoogt stabiliteit, verhoogt flexibiliteit, ontspanning en balans en helpt de energiebanen in het lichaam te stromen, verbetert de organen.
Meer lezen: Yin-Yang les
