Yoga Anatomie

Ben jij een yogadocent en wil je je kennis van yoga anatomie verdiepen? Onze vierdaagse Yoga Anatomie Opleiding met de Alignment Methode biedt je de perfecte kans om diepgaand inzicht te krijgen in de anatomie van het lichaam, specifiek gericht op de alignment principes. Deze opleiding is ontworpen om je te helpen studenten veilig en effectief te begeleiden door een beter begrip van hoe het lichaam beweegt en functioneert binnen yogahoudingen.

Tijdens deze intensieve vierdaagse opleiding leer je de anatomie van het lichaam beter kennen en ontdek je hoe je de Alignment Methode kunt toepassen met behulp van essentiële hulpmiddelen zoals het rolletje, stripje en het hoofdstandbankje.

Dag 1: Heupen en Voeten
De basis van een goede alignment begint bij de voeten en heupen. Op dag 1 verkennen we hoe deze gebieden samenwerken om stabiliteit, kracht en flexibiliteit te creëren. Je leert hoe je de stand van de voeten en de beweging van de heupen kunt optimaliseren om blessures te voorkomen en de stabiliteit in houdingen te vergroten. We gebruiken hulpmiddelen zoals het stripje en rolletje om de juiste uitlijning te ondersteunen.

Dag 2: Onderrug
De onderrug is een kwetsbaar gebied dat vaak spanning vasthoudt en gemakkelijk overbelast raakt. Op dag 2 duiken we diep in de anatomie van de onderrug en leer je hoe je deze regio kunt stabiliseren en ondersteunen. We maken gebruik van het stripje en rolletje om de juiste alignment te bevorderen en spanning te verlichten in houdingen die de onderrug aanspreken.

Dag 3: Bovenrug en Schouders
Op dag 3 richten we ons op de bovenrug en schouders. Deze gebieden zijn cruciaal voor het behouden van een goede houding en het voorkomen van overbelasting in de nek en schoudergordel. Je leert hoe je met behulp van de Alignment methode en het hoofdstandbankje spanning in de schouders kunt verminderen en de mobiliteit van de bovenrug kunt verbeteren, wat essentieel is voor een gezonde en open houding in asana’s.

Dag 4: Bovenrug Torsies
De vierde en laatste dag staat in het teken van torsies in de bovenrug. Torsies helpen bij het verbeteren van de mobiliteit en het versterken van de ruggengraat. Je leert hoe je deze krachtige houdingen veilig kunt uitvoeren en aanleren door aandacht te besteden aan de juiste uitlijning van de wervelkolom en de schouders, met behulp van hulpmiddelen zoals het rolletje en het hoofdstandbankje.

Waarom deelnemen aan deze opleiding?
– Verdiep je kennis van anatomie en alignment in yoga
– Leer veilig en effectief gebruik te maken van hulpmiddelen zoals het rolletje, stripje en hoofdstandbankje
– Ontwikkel nieuwe vaardigheden om je studenten beter te begeleiden en blessures te voorkomen.
– Geschikt voor yogadocenten die hun lessen willen verdiepen en verfijnen