In deze les richt je je op het soepeler maken van je gewrichten, pezen en bindweefsel. Anders dan in hatha yoga blijf je in yin yoga enkele minuten in een houding — gemiddeld tussen de 3 en 5 minuten. Door deze langere aanhoudtijd krijgen diepere lagen van het lichaam de kans om geleidelijk te openen en spanning los te laten.

Yin yoga is toegankelijk voor iedereen, jong en oud. Juist wanneer je last hebt van stijve spieren, strakke pezen, een stijve rug, gevoelige knieën of een vastzittende nek- en schouderpartij, kan deze les als bijzonder waardevol worden ervaren. Het rustige karakter maakt dat je met aandacht en respect voor je grenzen kunt werken.

Deze vorm van yoga nodigt je uit om te vertragen en werkelijk te luisteren naar wat je lichaam aangeeft. In plaats van forceren, oefen je in toelaten. We besteden daarbij bewust aandacht aan de ademhaling, die je ondersteunt bij het creëren van ruimte — juist op de plekken waar je ongemak of weerstand tegenkomt.

Yin yoga helpt je niet alleen fysiek soepeler te worden, maar leert je ook geduld, mildheid en aanwezigheid ontwikkelen. Een verstillende beoefening die ruimte schept, zowel in je lichaam als in je hoofd