Hatha Yoga is een rustige en toegankelijke les waarin je werkt met lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). De houdingen worden voornamelijk in stilstand uitgevoerd, waardoor je de tijd hebt om kracht, souplesse en balans op te bouwen met aandacht voor een goede uitlijning.

Door bewust te bewegen en te ademen, ontstaat er meer rust in het hoofd en ontspanning in het lichaam. De les heeft een kalm tempo en biedt ruimte om te voelen, te verdiepen en je eigen grenzen te respecteren.

Hatha Yoga vormt de basis van veel andere yogastijlen. Je zult tijdens de les onder andere de Zonnegroet tegenkomen, een bekende serie die adem en beweging samenbrengt.

Deze les is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars die op een rustige manier willen werken aan kracht, flexibiliteit en ontspanning.