Freestyle ashtanga yoga
Vrij in vorm, kracht in focus.
In deze les laten we de vaste serie van Ashtanga los — maar dat betekent niet dat je aan de goden bent overgeleverd. Integendeel. Freestyle Ashtanga volgt grotendeels de opbouw en structuur van de traditionele reeks, met dezelfde aandacht voor ademhaling, focus en kracht.
Omdat de les 60 minuten duurt, is er simpelweg niet voldoende tijd om de volledige serie op een verantwoorde en zorgvuldige manier uit te voeren. Daarom maken we bewuste keuzes in de houdingen die we aanbieden. Zo blijft de les dynamisch en krachtig, terwijl er ruimte is voor veiligheid, techniek en verdieping.
Je beweegt in een vloeiende opbouw door staande houdingen, zittende houdingen en afsluitende ontspanning. De ademhaling vormt de basis van de beoefening en helpt je om ritme, concentratie en warmte op te bouwen. Door de vrijheid binnen de structuur kan de docent accenten leggen op kracht, heupopening, balans of souplesse, afhankelijk van het thema van de les.
Freestyle Ashtanga is energiek en uitdagend, maar blijft toegankelijk doordat er ruimte is voor variaties en aanpassingen. Een krachtige les voor wie houdt van flow, focus en verdieping binnen een heldere opbouw.
In deze les zitten behoorlijk wat zonnegroeten en hoge- en lage planken. Het is een pré wanneer je hier ervaring mee hebt, maar geen must. Zorg dat je altijd binnen je eigen kunnen op dat moment beoefent.
Ben je zwanger of heb je een blessure? laat dit dan voor de les even weten aan de docent.
Taal: Nederlands.
Niveau: Basis tot gevorderd.
Bij YPCT krijg je:
-Gratis gebruik van matten, bolsters, blokken en nog veel meer.
-Gratis kruidenthee voor- en na de les.
-Deskundige en ervaren docenten.
-Verschillende lessen op meerdere niveaus, 7 dagen per week.
-Opleidingen, trainingen en workshops.
-Leuk yoga- en Pilates winkeltje.