Welkom op de online omgeving van de yoga lessen voor de brain awareness week. Hieronder vind je de drie links naar de livestreams. De livestreams gaan ongeveer 5 minuten voor start aan. Je ziet dan van zelf beeld ontstaan. Om je de beste online ervaring te geven, de volgende tips:
-Neem even de tijd om de les te starten, vraag eventueel iemand om hulp. Doe dit 15 minuten voor aanvang.
-Gebruik “Google Chrome” als browser.
-Vergroot het scherm na start.
-Werkt het geluid niet? vernieuw het scherm dan even.
Voor de yoga zelf de volgende tips:
-Zorg voor makkelijk zittende kleding.
-Maak wat ruimte om je heen (ongeveer een cirkel van 2 meter).
-Creëer iets om op te zitten. Een kussen, blok of stoel.
-Elke les eindigt met een eindontspanning, hiervoor is een dekentje fijn.
Leef je in een gezin? vraag ze dan even om jou de met rust te laten. Dieren doen ook graag mee aan de les, mocht je daar niet op zitten wachten, zet ze dan even in een andere ruimte.
Brain Awareness week - Yoga voor mensen met NAH
17 maart 11.00-11.45
Prikkels en Focus
Tijdens de les werkt Wendy op een rustige manier met deze twee thema’s. Het verwerken van prikkels kan lastig zijn. Vooral wanneer je moe bent. Tijdens deze les zal Wendy je helpen om je daarvoor af te sluiten door verschillende houdingen en ademhalingsoefeningen. Dit helpt je niet alleen in het afremmen van de prikkels, maar ook om je energie weer even op te bouwen.
19 maart 11.00-11.45
Yoga Nidra - Slaap yoga
Deze bijzonder yogavorm is niet alleen voor de slechte slaper. Tijdens deze lesvorm lig je alleen maar op je rug en zal je in de allerdiepste staat van inspanning brengen. Niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk.
20 maart 11.00-11.45
Kracht en balans
Tijdens deze les speelt Jasper op een rustige manier met deze twee thema’s. We zijn vaak sterker dan we denken. Het gaat er in deze les niet om wat je niet kan, maar juist om wat je wel kan.
