4-daagse korte opleiding
Pranayama & Breathwork
Ademwerk en Pranayama zijn de krachtigste hulpmiddel om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. Als yogadocent, therapeut of coach is kennis van de verschillende Pranayama technieken essentieel voor het geven van goede lessen of sessies. Het helpt je leerlingen om meer energie te ervaren, maar vooral om een diepere ontspanning te ervaren. De adem is het middel om in contact te komen met de diepere lagen in ons zelf. Daar waar we ultieme kalmte en geluk vinden. Dit is een praktische opleiding waarbij je zelf leert om de verschillende ademhalingstechnieken te doen. We leren je om de verschillende technieken toe te passen in je yogalessen, maar ook om ademcirkels en/of andere breathwork workshops te organiseren.
Onderwerpen die aan de orde komen.
Dag 1
Ademwerk Algemeen
Het belang van ademwerk
Adem spieren en adem-anatomie
Kennis: hyperventilatie – Bohr effect – duizelingen – flauwvallen – Hypoxia – C02 en 02
Verbinden met de adem
Wat is de adem
Oorsprong van yoga en Pranayama
Hoe verbinden met de adem
Het belang van een neusademhaling
Tips voor het zitten
Dag 2
De adem en de geest
Yoga Pranayama en de geest
Ujjayi ademhaling
Kumbhaka
Nadi Sodhana
Volledige yogi ademhaling.
Bhramari
De ruimte en stilte na en voor de inademing en uitademingen onderzoeken.
Dag 3
De adem en energie
Krachtig vs zacht
Krachtige ademhalingstechnieken
Bandha’s
Bhastrika
Kapalabhati
Dag 4
Tijdens dag 4 brengen we de verschillende ademhalingstechnieken samen en leren we hoe we ze kunnen inzetten tijdens yogalessen, coaching-sessies, therapiesessie en/of 1 op 1 sessies.
We leren hoe we een ademcirkel kunnen opzetten met verschillende thema’s.
Ook leren we tijdens deze les hoe we de verbinding kunnen maken met verschillende meditatietechnieken en welke oefeningen we kunnen doen ter voorbereiding op de ademsessies.
Kosten en Data
Kosten: 550 euro (niet belast met BTW) Dit is inclusief studiemateriaal.
De opleiding is verdeeld over 2 weekenden.
Overige gegevens
Lesdagen
- 4 lesdagen
- Tijd: Zaterdag en zondag van 11:00 tot 16:00
Opleidingseisen
- HBO werk en -denkniveau
- Heb je een leerbeperking? Dat hoeft geen probleem te zijn.
Neem contact op met Marloes via marloes@yogacentrumtilburg.nl om samen te kijken naar de mogelijkheden.
Zelfstudie
Het meeste leer je tijdens de opleidingsdagen zelf.
Reken daarnaast op ongeveer 4 tot 6 uur zelfstudie per week.
Na Afstuderen
Na afronding van de opleiding ontvang je een certificaat.
Om af te studeren voltooi je met succes:
-een klein praktijkexamen
Voor Wie
De opleiding is geschikt voor therapeuten, coaches en iedereen die geintresseerd is in ademwerk.