Gentle Yoga kenmerkt zich door het rustige tempo en de zachte benadering. De houdingen worden met aandacht opgebouwd, zijn niet te lang en niet te zwaar, waardoor er ruimte ontstaat om comfortabel en met vertrouwen te bewegen. Deze les is afgeleid van de Hatha Yoga en legt de nadruk op bewustzijn, adem en vriendelijke kracht.

Naast verschillende lichaamshoudingen werk je met diverse ademhalingstechnieken die helpen om spanning los te laten en rust te brengen in lichaam en geest. De adem ondersteunt elke beweging en zorgt voor een ontspannen, gelijkmatig ritme tijdens de beoefening.

In iedere les is er extra aandacht voor specifieke gewrichten en aandachtsgebieden, zoals heupen, knieën en de bekkenbodem. We bewegen zorgvuldig en met respect voor de grenzen van het lichaam, zodat de oefeningen ondersteunend en niet belastend zijn. Hierdoor is Gentle Yoga zeer geschikt wanneer je op een milde manier aan kracht en souplesse wilt werken.

Tegelijkertijd word je subtiel uitgedaagd met houdingen waarin evenwicht en concentratie een rol spelen. Zo bouw je niet alleen fysieke stabiliteit op, maar ook mentale focus en vertrouwen.

Gentle Yoga is een toegankelijke les voor iedereen die behoefte heeft aan rust, zachtheid en bewuste beweging — met aandacht voor het lichaam zoals het vandaag is.