Tijdens deze meditatie past Marloes of Jasper verschillende technieken uit het boeddhisme toe, zoals analytische meditatie, mindfulness en andere contemplatieve oefeningen. De sessie is zorgvuldig opgebouwd en helpt je om inzicht te verdiepen, je aandacht te trainen en bewuster om te gaan met gedachten en emoties.

Elke les start met een korte lezing over het boeddhisme of een specifiek boeddhistisch thema. Dit kan bijvoorbeeld gaan over compassie, vergankelijkheid, het werken met gedachten of het ontwikkelen van innerlijke wijsheid. Vanuit deze introductie volgt een begeleide meditatie waarin je het onderwerp direct ervaart en onderzoekt.

De nadruk ligt niet alleen op ontspanning, maar ook op inzicht en bewustwording. Door middel van gerichte reflectie en aandachtstraining leer je patronen herkennen en ruimte creëren in je geest.

Deze les wordt online gegeven en is dus niet op locatie. Hierdoor kun je deelnemen vanuit je eigen vertrouwde omgeving.