Deze les is een uitnodiging om volledig te vertragen en diep te herstellen. In een wereld die vaak vraagt om actie en alertheid, creëren we hier een bedding van zachtheid, stilte en gedragen worden.

We starten met restorative yoga, waarbij je met behulp van bolsters, dekens en blokken comfortabel wordt ondersteund in verschillende houdingen. Je lichaam hoeft niets te doen — het mag ontvangen. De houdingen worden langer aangehouden, zodat het zenuwstelsel kan schakelen van ‘doen’ naar ‘zijn’. Spieren ontspannen, de adem verdiept zich vanzelf en opgebouwde spanning krijgt ruimte om los te laten.

Vanuit deze fysieke ontspanning glijden we moeiteloos over in Yoga Nidra — ook wel de ‘slaap van de yogi’ genoemd. Je ligt comfortabel in savasana terwijl je wordt begeleid in een systematische meditatie die je meeneemt langs lichaamssensaties, adem, visualisaties en intentie (sankalpa).

Je bevindt je in een staat tussen waken en slapen, waarin het lichaam diep rust maar het bewustzijn helder blijft. Dit is een krachtig moment van herstel, integratie en innerlijke heling.

De combinatie van Restorative en Yoga Nidra werkt diep door op:
-Het zenuwstelsel (stressreductie)
-Mentale helderheid en emotionele balans
-Fysiek herstel en energieniveau

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie — alleen de bereidheid om te vertragen en jezelf deze rust te gunnen.

Je verlaat de les met een gevoel van diepe ontspanning, alsof je uren hebt geslapen, terwijl je tegelijkertijd helder en licht bent van binnen.

Een zachte, voedende les voor iedereen die behoefte heeft aan herstel, balans en innerlijke stilte