Zwangerschapsyoga Tilburg

Waarom zwangerschapsyoga?

Zwangerschapsyoga Tilburg

Zwangerschapsyoga Tilburg

  • Het is voor iedereen: Je hoeft geen yoga ervaring te hebben of lenig te zijn!
  • Je maakt kennis met ademhalingsoefeningen die je kunt toepassen tijdens de bevalling
  • Met yoga voorkom je rug- en bekkenklachten
  • Je leert technieken om je weeën mee op te vangen
  • Fysieke en mentale voorbereiding op je bevalling

Zwanger zijn is een heel bijzondere tijd. Tijdens zwangerschapsyoga staat de beleving van je zwangerschap centraal: je staat even stil  bij het nieuwe leven in je buik. De basis vormt hatha yoga, die uitgaat van de verbondenheid tussen lichaam en geest. De yogahoudingen in de les maken de spieren soepel en sterk om zo de zwangerschap en de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen. Je leert jezelf en je baby beter kennen door in contact te komen met je eigen lichaam.

Van zwangerschapsyoga tot zwangerschapsmassage

Bij Yogacentrum Tilburg kun je je op veel manieren voorbereiden op de bevalling, de fase voor de bevalling en de fase erna. Hiervoor werken we samen met een verloskundige, een lactatiedeskundige, een voetreflex therapeut en een draagconsulent. Je krijgt dus altijd persoonlijk, professioneel advies. Je kunt bij ons wekelijkse yogalessen volgen en bieden ook speciale partnerlessen. Jij en je partner zijn ook van harte welkom bij een van onze zwangerschapsmassagelessen. Hier leert je partner alles over hoe hij of zij je kan helpen ontspannen met simpele massagetechnieken. We hebben ook een theorieles. Handig, hier kom je namelijk van alles te weten over je zwangerschap en hoe zo’n bevalling nou in zijn werk gaat.

Wat doen we tijdens de wekelijkse yogales?

Je vrouwenlichaam weet wat het moet doen tijdens de bevalling. Je bent een vrouw en je kunt het. Tijdens de les wordt er veel aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en lichaamshoudingen om bijvoorbeeld je weeën op te vangen. We focussen ons voornamelijk op het bekken en je rugspieren. De houdingen richten zich op het versterken van je bekkenbodemspieren en het leren ‘openen’ van je bekken om de bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen. Een les duurt één uur uitlopend tot een uur en een kwartier. Je kunt daarna even bijkomen in onze theetuin,  tijd voor ontmoeting en thee drinken.

Wanneer kan ik beginnen?

Je kunt met zwangerschapsyoga beginnen rond de 20ste week (eerder kan ook) tot vlak voor de bevalling. Het is een doorlopende cursus. Je kunt op elk moment instromen. Je hebt geen yoga ervaring nodig en je hoeft ook niet lenig te zijn.

Wat doen we tijdens de partnerles?

De les met partner is een les waarbij je houdingen oefent voor tijdens de bevalling en houdingen waar je partner je in kan ondersteunen. Je partner krijgt tips hoe hij of zij tijdens de bevalling jou tot steun kan zijn. De lessen die je samen met je partner doet kost 30 euro met zijn tweeën.

Wat doen we tijdens de theorieles?

De theorieles houdt in dat je informatie krijgt rondom jullie zwangerschap en met name de bevalling. Alle fases van de bevalling worden besproken. En er komen ook onderwerpen zoals pijnstilling aan de orde. Fijne les om samen eens een moment stil te staan bij jullie wensen en ideeën.

Wat doen we tijdens de massageles?

In de massageles leert je partner jouw een goede zwangerschapsmassage te geven. Erg fijn natuurlijk tijdens je zwangerschap om deze vorm van ontspanning thuis van je partner te kunnen ontvangen. Tevens leren jullie acupressuur punten die tijdens de bevalling van pas kunnen komen.

Wat kost de zwangerschapsyoga?

We werken met een 10 rittenkaart. Deze kost 125 euro. Als je de lessen niet op krijgt tijdens de zwangerschap, kun je na de bevalling je kaart opmaken aan reguliere lessen.

Zwangerschapsyoga kun je niet volgen met de introductieaanbieding (30 dagen voor 30 euro).

Heb je een yogaonbeperkt abonnement dan kun je de zwangerschapslessen wel volgen.

Koop strippenkaart

DATA PARTNERLESSEN

Ook voor de baby organiseren we massagelessen. Lees meer op de pagina over Babymassage

Meer informatie

Zwangerschapsyoga Tilburg Vereniging Yogadocenten NederlandOnze zwangerschapsyoga docenten zijn aangesloten bij de “Vereniging voor Yogadocenten Nederland”. Hierdoor is vergoeding van je verzekeraar in veel gevallen mogelijk.

Voor het volgen van de lessen koop je bij ons een strippenkaart. Deze kaart is 1 jaar geldig, als je nog lessen over hebt kun je na je zwangerschap terecht om je lijf weer sterk en soepel te krijgen.

Bevallen? Dit horen we graag! mail ons op zwanger@yogacollegetilburg.nl

Voor overige vragen kun je altijd contact opnemen met info@yogacentrumtilburg.nl’

Inhoudelijke vragen
Inhoudelijke vragen over je zwangerschap en vooral om ons te laten weten wanneer je bevallen bent kun je mailen naar zwanger@yogacollegetilburg.nl

 

Follow by Email
Facebook
Facebook
INSTAGRAM
Whatsapp