Vinyasa Flow Tilburg

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow Tilburg

Vinyasa Flow Tilburg

Vinyasa betekent connectie. Een connectie tussen ademhaling en beweging. Onze vinyasa flow lessen zijn bedoeld voor yogi’s met al enkele maanden ervaring en de gevorderde yogi, en zijn te vergelijken met power yoga. Tijdens een vinyasa flow les proberen we ademhaling en beweging zo vloeiend mogelijk in elkaar over te laten gaan. Je gaat dus vloeiender over van de ene houding naar de andere, waardoor de reeks van asana’s één geheel vormen. Je beweegt van een asana naar de volgende op een in- of uitademing.

Iets voor jou? Yogacentrum Tilburg biedt diverse Vinyasa flow lessen. Je kunt kiezen uit reguliere vinyasa lessen of hot vinyasa lessen. Keus genoeg! Kijk op ons lesoverzicht en het lesrooster voor het actuele aanbod.

Wat kun je verwachten?

Een vinyasa les kan erg variëren, maar bestaat veelal uit een reeks zonnegroeten, stretchen en vooral veel actie. Het tempo ligt iets hoger dan in de reguliere hatha lessen, waardoor het de perfecte les is wanneer je opzoek bent naar wat meer uitdaging. Tijdens de les beweeg je op je eigen tempo. Dit zal voor ieder persoon anders zijn. Jij hebt de controle over je eigen vinyasa.

Geen les is hetzelfde en er wordt veel afgewisseld tussen houdingen. Denk aan armbalansen, balanshoudingen, voor- en achteroverbuigingen etc. Deze diversiteit komt je geest ten goede. Door steeds dezelfde houdingen uit te oefenen kan je geest beginnen af te dwalen en verveeld raken. Dit zal zeker niet gebeuren tijden een vinyasa les. Vinyasa flow lessen houden zowel je geest als lichaam scherp. Ze verhogen je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Tip: Om je ademhaling tijdens een vinyasa les zo goed mogelijk te benutten wordt veelal gebruik gemaakt van de Ujjay ademhalingstechniek. Dit wordt ook wel de overwinningsademhaling genoemd. Hierbij adem je krachtig in en uit door je neus. Je probeert je ademhaling zo diep mogelijk te maken door je keelspieren wat aan te spannen. Je ademhaling wordt zwaarder en begint lichtjes te ruisen. Hierdoor wek je kracht en energie op waarmee je een innerlijke warmte creëert.

Follow by Email
Facebook
Facebook
INSTAGRAM
Whatsapp