Lu Jong Yoga

Lu Jong yoga onderscheidt zich van andere yogastijlen door haar dynamiek en focus op het bewustzijn. Iedere Lu Jong les bij Yogacentrum Tilburg wordt daarom afgesloten met een uitgebreide meditatie. Dankzij invloeden vanuit de Tibetaanse geneeskunde, heeft Lu Jong een helende werking op zowel lichamelijk als geestelijk gebied. De bewegingen zijn vloeiend en je zit nooit lang in dezelfde houding. Bij iedere beweging wordt er druk uitgeoefend op punten waar (emotionele) blokkades kunnen ontstaan. Denk hierbij aan de rug, schouders of bepaalde organen. Tijdens een les worden deze knelpunten geleidelijk losgemaakt waardoor je je bevrijdt van stress en terugkerende denkpatronen die leiden tot het ontstaan van stress.

Een stukje geschiedenis

De Lu Jong oefeningen die we vandaag kennen zijn ongeveer 8000 jaar geleden ontstaan in de hoge gebergten van Tibet. De kluizenaars die daar woonden, leefden nauw samen met de natuur en haar elementen: aarde, wind, vuur en water. Ze erkenden dat deze elementen niet alleen in de natuur om hen heen, maar ook in hun eigen lichaam aanwezig waren. Hier vloeit Lu Jong uit voort. De Tibetaanse grondleggers van Lu Jong lieten zich inspireren door de natuur. Ze bestudeerden alles dat leefde en creëerden op die manier een yogastijl die vloeiende bewegingen met ademhaling combineert. De essentie hiervan is om de harmonie tussen het lichaam en de geest te behouden. Lu Jong bleef zich ontwikkelen en werd later verrijkt met kennis uit het Tibetaans boeddhisme en de Tibetaanse geneeskunde.

Hoe ziet een les eruit?

 

 

 

 

 

Tijdens de les combineren we bewuste ademhaling met houdingen waarbij de wervelkolom centraal staat. Volgens de Tibetaanse geneeskunde is dit namelijk dé plek waar alle ziektes ontstaan. Het is het meest centrale en essentiële onderdeel van ons lichaam. Iedere Lu Jong yogales begint daarom met ‘De Vijf Elementoefeningen‘. Dit zijn houdingen die zich richten op het versoepelen van de wervelkolom. We sluiten de les af met een uitgebreide meditatie. Doordat de houdingen redelijk eenvoudig zijn, zijn ze door iedereen uit te voeren. Het maakt dus niet uit of je lenig bent of niet, Lu Jong past bij ieder lichaam.